Hello darlings! ¿Queréis aprender la pirámide alimenticia para niños en inglés? ¡Hoy estamos aquí para enseñaros a comer bien en inglés! ¿Coméis fruta y verdura? ¿Y pescado? A vuestra edad es muy importante que os alimentéis bien para estar fuertes y sanos. Y sí, la pizza y la pasta también están en el menú, pero debemos saber cuándo comerla. Lo importante es que hagáis 5 comidas al día y que sean variadas. Atreveos con las legumbres o las verduras, os encantarán 😉
Hoy os vamos a explicar qué es recomendable que comáis a vuestra edad. Para ello, vamos a utilizar la pirámide alimenticia para niños en inglés, que estructura los alimentos que debéis comer de más raciones a menos. ¿Qué os parece? ¡Vamos a ello!
Ahora estáis en periodo de crecimiento, poco a poco os vais haciendo más mayores y necesitáis energía para poder estudiar y jugar con vuestros amigos. Es importante que comáis hidratos de carbono diariamente (FILA 4), ya que estos os aportan energía y hacen que no os canséis durante el día. ¿Qué alimentos entran en este grupo? Look!
Pasta: pasta
Arroz: rice
Pan: bread
Cereales: cereals
También es necesario que comáis fruta y verdura cada día, porque son una gran fuente de vitaminas (FILA 3). Hay mil tipos y seguro que encontráis alguna que os encante. ¿Cuál es vuestra favorita?
FRUTA: FRUITS
Manzana: apple
Albaricoque: apricot
Plátano: banana
Mora: blackberry
Arándano: blueberry
Cereza: cherry
Coco: coconut
Uva: grape
Limón: lemon
Melón: melón
Naranja: orange
Melocotón: peach
Pera: pear
Piña: pineapple
Ciruela: plum
Frambuesa: raspberry
Fresa: strawberry
Mandarina: tangerine
Sandía: watermelon
VEGETABLES
Berenjena: aubergine
Espárrago: asparagus
Brócoli: broccoli
Zanahoria: carrot
Coliflor: cauliflower
Maíz: corn
Calabacín: zucchini
Pepino: cucumber
Berenjena: eggplant
Ajo: garlic
Lechuga: lettuce
Champiñón: mushroom
Cebolla: onion
Guisantes: peas
Pimiento: pepper
Patata: potato
Espinaca: spinach
Tomate: tomato
Nuestro cuerpo también necesita proteínas y calcio. ¿Sabéis de dónde los podemos obtener? Principalmente se encuentran en los lácteos, la carne y el pescado.
Leche: milk
Queso: cheese
Yoghurt: yogur
Huevo: egg
Carne: meat
Cerdo: pork
Cordero: lamb
Pollo: chicken
Embutido: sausage
Jamón: ham
Pavo: turkey
Pescado: fish
Almeja: clam
Atún: tuna
Bacalao: cod
Calamar: squid
Gamba: prawn
Langosta: lobster
Marisco: seafood
Mejillón: mussel
Pulpo: octopus
Sardina: sardine
Por último, se encuentran los dulces y las grasas. Sabemos que estos alimentos están muy ricos pero es mejor si los comemos en ocasiones especiales, como en algún cumpleaños o el fin de semana.
Caramelos: sweets
Galleta: biscuit
Bizcocho: cake
Batido: milk shake
Chocolate: chocolate
Helado: ice cream
Pasteles: pastry
Nata: whipped cream
Mermelada: jam
¡Y hasta aquí el post de hoy sobre la pirámide alimenticia para niños en inglés! ¿Qué os ha parecido? No es tan difícil comer sano y variado, ¿verdad? Desde Number 16 School os animamos a completar vuestra dieta con los alimentos de la pirámide alimenticia para que crezcáis fuertes y sanos ☺
Os animamos a seguir practicando el idioma con nuestra lección sobre la comida en inglés.
